MAKAN SEBELUM ATAU SESUDAH OLAHRAGA / GYM
CARA MENJADI ORANG KAYA ? APAKAH ARTI KEKAYAAN SESUNGGUHNYA ?
NAIKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT – ( MENGGEMUKAN PRIA KURUS)
TRAVEL VLOG – PENGALAMAN SERU NAIK KAPAL UAP TERTUA DI DUNIA
HINDARI 4 KESALAHAN FITNESS PEMULA DI GYM YANG BIKIN CEDERA | PERGELANGAN TANGAN SAKIT
QUENSTOWN – NEWZEALAND TRAVEL VLOG | ALVIN HARTANTO
1 TIPS POLA LATIHAN UNTUK MEMBESARKAN OTOT DADA ( CHEST WORKOUT) DENGAN CEPAT
JANGAN MAKAN 5 MAKANAN INI KALO KAMU MAU MEMBENTUK TUBUH KAMU
Bagaimana Sih Cara Melakukan Cardio Yang Benar?
GUNUNG ES DI NEWZEALAND – MOUNT COOK
POLA MAKAN HEMAT ANAK GYM / FITNESS DEMI MEMBENTUK OTOT
TRAVEL VLOG – DANAU TERBAGUS DI NEWZEALAND
CARA ALAMI MENGHILANGKAN JERAWAT DENGAN CEPAT – BADAN BAGUS MUKA MULUS !
CARA LATIHAN OTOT DADA ( CHEST) DAN SHOULDER DI GYM
LATIHAN BAHU, DADA DI GYM – PUSH DAY
CARA LATIHAN MEMBENTUK OTOT PUNGGUNG DAN KAKI DALAM 60 MENIT
8 MITOS GYM YANG BIKIN BADAN KALIAN TIDAK JADI-JADI
9 GERAKAN MEMBESARKAN OTOT TANGAN ( BICEP & TRICEP ) – RAHASIA LATIHAN DARI TANGAN BESAR SAYA
CARA MENGHILANGKAN LEMAK DAN MENGECILKAN PERUT BUNCIT
JADWAL POLA LATIHAN UNTUK FITNESS – MONTH 2 ( LATIHAN PUNGGUNG, SAYAP DAN KAKI )
KERJA VS BISNIS – FITNESSPRENUER LIFE
5 KESALAHAN FITNESS PEMULA SAAT BERLATIH DI GYM
CARA MENDAPATKAN SIXPACK! BAKAR LEMAK PERUT DENGAN CEPAT
POLA LATIHAN FITNESS TERBAIK UNTUK PEMULA
CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 2 – 8 KG PER MINGGU. TANPA GYM DAN OLAHRAGA
CARA SQUAT DAN DEADLIFT YANG BENAR UNTUK KAKI YANG KUAT
SUPLEMEN YANG TERPENTING DAN PALING BERMANFAAT UNTUK FITNESS
Apa Itu Cheat Day / Meal Dan Fungsinya Dalam Diet ?
TIPS FITNESS UNTUK PEMULA DAN ANAK KULIAH
5 LATIHAN DI GYM UNTUK MENINGGIKAN BADAN DENGAN CEPAT
BULKING ATAU CUTTING DULU ? TENTUKAN PROGRAM FITNESS YANG SESUAI DENGAN BADAN KITA
4 TIPS DIET UNTUK ANAK GYM SAAT MAU LIBURAN
CARA LATIHAN MEMBENTUK OTOT TRAPS AGAR TERLIHAT LEBIH BEROTOT DAN TINGGI
Cara Membentuk Otot Dada Dalam 4 Gerakan – Home Exercise
Latihan Bahu Di Rumah Dalam 4 Gerakan – HOME WORKOUT
Kardio Dulu Atau Main Beban Dulu Ketika Di Gym?
Cara Pakai Weight Gainer
CARA MENDAPATKAN SIXPACK DALAM 5 GERAKAN INI ! HOME EXERCISE
TIPS FITNESS UNTUK PUASA DAN MEAL PLAN UNTUK MEMPERTAHANKAN MASSA OTOT ( NUTRITIONIST APPROVED )
AKU AKAN BERHENTI KE GYM, 5 GEJALA OVERTRAINING DAN SOLUSINYA
CARA BERTAMBAH KUAT , OTOT LEBIH TEBAL DAN MENGANGKAT DUMBBELL CHEST PRESS DENGAN BENAR (100 LBS)
Cara Menggunakan Glutamine – #52 Vlog
Cara Memakai Amino – #51 Vlog
CARA MENGGUNAKAN FAT BURNER UNTUK MEMBAKAR LEMAK LEBIH CEPAT – #50 Vlog
CARA MEMBESARKAN OTOT DADA, BAHU, PUNGGUNG,TANGAN DAN KAKI.
Cara Menggunakan Creatine – #48 Vlog
Bagaimana Cara Menggunakan BCAA – #47 Vlog
Cara Efektif Pakai Whey Protein Biar Otot Kekar – #46 Vlog