VIDEO Part 2

MAKAN SEBELUM ATAU SESUDAH OLAHRAGA / GYM

CARA MENJADI ORANG KAYA ? APAKAH ARTI KEKAYAAN SESUNGGUHNYA ?

NAIKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT – ( MENGGEMUKAN PRIA KURUS)

TRAVEL VLOG – PENGALAMAN SERU NAIK KAPAL UAP TERTUA DI DUNIA

HINDARI 4 KESALAHAN FITNESS PEMULA DI GYM YANG BIKIN CEDERA | PERGELANGAN TANGAN SAKIT

QUENSTOWN – NEWZEALAND TRAVEL VLOG | ALVIN HARTANTO

1 TIPS POLA LATIHAN UNTUK MEMBESARKAN OTOT DADA ( CHEST WORKOUT) DENGAN CEPAT

JANGAN MAKAN 5 MAKANAN INI KALO KAMU MAU MEMBENTUK TUBUH KAMU

Bagaimana Sih Cara Melakukan Cardio Yang Benar?

GUNUNG ES DI NEWZEALAND – MOUNT COOK

POLA MAKAN HEMAT ANAK GYM / FITNESS DEMI MEMBENTUK OTOT

TRAVEL VLOG – DANAU TERBAGUS DI NEWZEALAND

CARA ALAMI MENGHILANGKAN JERAWAT DENGAN CEPAT – BADAN BAGUS MUKA MULUS !

CARA LATIHAN OTOT DADA ( CHEST) DAN SHOULDER DI GYM

LATIHAN BAHU, DADA DI GYM – PUSH DAY

CARA LATIHAN MEMBENTUK OTOT PUNGGUNG DAN KAKI DALAM 60 MENIT

8 MITOS GYM YANG BIKIN BADAN KALIAN TIDAK JADI-JADI

9 GERAKAN MEMBESARKAN OTOT TANGAN ( BICEP & TRICEP ) – RAHASIA LATIHAN DARI TANGAN BESAR SAYA

CARA MENGHILANGKAN LEMAK DAN MENGECILKAN PERUT BUNCIT

JADWAL POLA LATIHAN UNTUK FITNESS – MONTH 2 ( LATIHAN PUNGGUNG, SAYAP DAN KAKI )

KERJA VS BISNIS – FITNESSPRENUER LIFE

5 KESALAHAN FITNESS PEMULA SAAT BERLATIH DI GYM

CARA MENDAPATKAN SIXPACK! BAKAR LEMAK PERUT DENGAN CEPAT

POLA LATIHAN FITNESS TERBAIK UNTUK PEMULA

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN 2 – 8 KG PER MINGGU. TANPA GYM DAN OLAHRAGA

CARA SQUAT DAN DEADLIFT YANG BENAR UNTUK KAKI YANG KUAT

SUPLEMEN YANG TERPENTING DAN PALING BERMANFAAT UNTUK FITNESS

Apa Itu Cheat Day / Meal Dan Fungsinya Dalam Diet ?

TIPS FITNESS UNTUK PEMULA DAN ANAK KULIAH

5 LATIHAN DI GYM UNTUK MENINGGIKAN BADAN DENGAN CEPAT

BULKING ATAU CUTTING DULU ? TENTUKAN PROGRAM FITNESS YANG SESUAI DENGAN BADAN KITA

4 TIPS DIET UNTUK ANAK GYM SAAT MAU LIBURAN

CARA LATIHAN MEMBENTUK OTOT TRAPS AGAR TERLIHAT LEBIH BEROTOT DAN TINGGI

Cara Membentuk Otot Dada Dalam 4 Gerakan – Home Exercise

Latihan Bahu Di Rumah Dalam 4 Gerakan – HOME WORKOUT

Kardio Dulu Atau Main Beban Dulu Ketika Di Gym?

Cara Pakai Weight Gainer

CARA MENDAPATKAN SIXPACK DALAM 5 GERAKAN INI ! HOME EXERCISE

TIPS FITNESS UNTUK PUASA DAN MEAL PLAN UNTUK MEMPERTAHANKAN MASSA OTOT ( NUTRITIONIST APPROVED )

AKU AKAN BERHENTI KE GYM, 5 GEJALA OVERTRAINING DAN SOLUSINYA

CARA BERTAMBAH KUAT , OTOT LEBIH TEBAL DAN MENGANGKAT DUMBBELL CHEST PRESS DENGAN BENAR (100 LBS)

Cara Menggunakan Glutamine –¬† #52 Vlog

Cara Memakai Amino – #51 Vlog

 

CARA MENGGUNAKAN FAT BURNER UNTUK MEMBAKAR LEMAK LEBIH CEPAT – #50 Vlog

 

CARA MEMBESARKAN OTOT DADA, BAHU, PUNGGUNG,TANGAN DAN KAKI.

Cara Menggunakan Creatine – #48 Vlog

Bagaimana Cara Menggunakan BCAA – #47 Vlog

Cara Efektif Pakai Whey Protein Biar Otot Kekar – #46 Vlog