Pernah gak sih mengalami masa masa ke emasan pas remaja deh usia 17 – 25 tahun tahun masa masa cantik badan sulit gemuk ? Lalu memasuki dunia kerja , berat makin bertambah dikit karena sibuk kerja. Lalu berkeluarga , yang papi papi jadi om om buncit padahal baru 40an , yang mami mami berpikir wajar lah semua ibu ibu juga gitu

Tapi pengen sih tambah keren balik kaya dulu , karena umur itu cuma angka lo sebenarnya  . tapi bisa gak ya ? tentu bisa ! karena buktinya sudah banyak kok . banyak yang sudah berusia 40,50,bahkan 60an masih fit . gak usah jauh jauh artis indonesia kan banyak tuh yang masih kece.  banyak juga influencer selebgram sekarang masih kece

Tapi kan dia artis ?  lebih sibuk kamu apa artis yang syuting sampai subuh ? apakah kamu konten creator yang harus buat konten dan edit tiap hari?

Tapi kan dia banyak duit ! apakah waktu untuk olahraga bisa di beli ? tentu tidak ! dalam urusan membentuk tubuh semua adil sama sama harus meluangkan waktu untuk berolahraga kok

Tapi kan makanan sehat itu mahal ? apakah harga ayam , ikan , daging2an , sayuran , buah – buahan di setiap pasar atau supermarket bedanya begitu jauh ?

Aduh tapi kok dia bisa dan kita gak bisa ya ? bedanya dimana ? jujur saya pun memiliki ribuan client yang orang biasa tapi mereka sukses membantuk tubuh idaman mereka ! bisa kalian check testi nya di@ thefamousfitness. Sekarang, mari kita bahas kenapa semakin berumur kita semakin gemuk !

Alasan Pertama : Massa otot uang terus berkurang ! 

Pada dasarnya manusia itu makin tua metabolismemnya makin melambat , salah satunya misalnya massa otot di tubuh kita berkurang , makanya makin tua makin lemah nih . dan massa otot berkurang metabolisme kita menurun loh. Makanya ketika semakin berumur kita semakin lemah ! Ini ibarat mobil dulu muda 3000cc mobilnya bensinya cepat terbakar  , semakin berumur jadi 1000cc makanan yang kita makan jadi lambat terbakarnya dan terus mnumpuk jadi lemak 1

Alasan Kedua : Kurangnyaa pengetahuan di ilmu nutrisi

Bisa juga karena kurang pengetahuan , khususnya untuk wanita nih . gimana sih pola makan pas ibu menyusui misalnya ? karena menyusui saya laper terus dan harus makan yang banyak agar asi lancar. tahukah kamu ibu menyusui hanya membutuhkan extra 300 – 500 kalori saja loh perhari. bukan semua di makan juga ya bu…

kurangnya waktu belajar pas usia muda juga mempengaruhi ! pada dasarnya kita gak pernah di ajarin tuh di sekolah olahraga dan diet yang benar gimana sih ? dirumah olahraga apa yang efektif ? ya masa muda kita banyak kepake untuk nongkrong dan cari duit mungkin . tapi ini tidak salah ya . bersyukur deh yang mengerti ilmu gizi dan nutrisi ya

sudah basic pengetahuan tidak ada , sekarang saya harus focus kerjaan , bos saya kasih kerjaan terus nih ,  lalu menikah dan sibuk mengurusi keluarga jadi lah kita om om dan mami mami yang metabolismenya melambat dan membuncit.

Alasan ke 3 : Gaya hidup yang salah ! 

Kita hari ini adalah hasil akumulasi dari apa yang kita lakukan di masa lalu , bila kita pernah olahraga , tidak pernah menjaga pola makan , selalu kurang tidur .  Maka wajar bila berat badan kita pun akan naik terus !

Gaya hidup sehat itu fondasinya simple banget kok .

Fondasi Pertama adalah adanya  pola makan yang benar ! Pola makan disini tujuan utamanya adalah tidak kelaparan , tidak ribet , flexible bisa makan di luar , bisa makan sehari 5 sampai 6x tapi berat badan tetap turun !

Fondasi Kedua adalah adanya olahraga minimal 2- 4 kali seminggu dengan durasi 30 – 90 menit maximal ! Tidak usah terlalu sering dan keras yang penting ada hasil . Disini qualitas lebih penting dari pada quantitas . Percuma kamu olahraga tiap hari kalau tidak ada hasil ! Olahraga dirumah pun mungkin kok untuk sukses , kamu tidak harus ke gym! yang penting gerak saja dulu . Alat – alat seperti dumbbell saja sudah cukup kok beberapa client pribadi saya pun terbukti berlatih dari rumah dan sukses dalam 2-3 bulan saja . bisa check di instagramThefamousfitness ya

Fondasi ketiga adalah istirahat dan disipilin dengan jam tidur kamu agar cukup tidur 6- 8 jam perhari ! cukup tidur sangatlah penting untuk mengatur beberapa hormon seperti cortisol dan leptin yang dapat mengatur nafsu makan kita !

Kesimpulan ! 

Bila di singkat , kamu tidak ada waktu dan focus untuk diri sendiri . kamu pun selalu denial dan berpikir tidak apa apa berat naik yang penting happy , tapi sebenarnya kepikiran terus.

Yang membedakan kamu dengan yang kisah mereka yang sukses adalah mereka gak denial , mereka tau mereka mau memiliki tubuh sehat atau ideal . jangan bilang karena mereka influencer atau artis ya , itu tetangga di komplek bukan siapa siapa juga badan kece ada loh.

Mereka mau take action ,mau atur waktu nya lagi untuk olahraga yang seminggu 3-4x juga cukup 60 menit dari pada maen game, bahan makanan mana aja sama di pasar mirip2, yang penting cara kelolanya gimana ? cara taunya gimana ?  ya belajar donk era sekarang semua bisa di pelajari , dari internet atau cari mentor . lalu alasan kamu apa lagi ? diri sendiri aja kan? semua bisa di pelajari dan di lakuin ko!

 ” BERAT BADAN KAMU KALAU DIAMKAN AKAN TERUS NAIK DAN BAHAYA UNTUK KESEHATAN, MAU MULAI SEKARANG ATAU NANTI SAMA SAJA . SEMAKIN CEPAT AKAN SEMAKIN BAIK ” 

Berikut adalah beberapa contoh sukses client !

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

BAGAIMANA CARA SAYA MENYELESAIKAN MASALAH CLIENT SAYA

Saya selalu mengajarkan client saya bahwa ilmu itu selamanya bisa kita ingat , tapi kalau product hanya sementara . Karena itu kita tidak perlu menggunakan product apapun tapi dari pola makan dan latihan saja pasti sukses ! Untuk melihat testi testi client saya bisa ke instagram thefamousfitness ya langsung.

Metode pertama adalah mindset :

• Kita tidak memerlukan product apapun
• Kita bisa kok latihan dari rumah saja
• Diet itu bukan cepat cepatan , yang penting hasilnya bisa di pertahankan selamanya
• Pola makan tidak sengsara seperti makan rebus saja atau hambar, tidak ribet dan flexible agar bisa di jadikan gaya hidup
• Tidak harus masak dan bisa makan di luar terus
• Pola hidup sehat itu tidak mahal karena harga ayam , daging2an , buah sayur di kota manapun sama saja.
• dan mindset mindset lain nya

Metode kedua adalah Teori dan prakteknya :

• Program yang saya berikan ke client saya bersifat personalized atau di buat khusus untuk setiap masalah individu tiap client , baik dari pola makan dan latihan . Kalau mau latihan di rumah akan di sesuaikan dengan alat alat yang ada dirumah kamu , atau modal dumbbell sepasang 100 rb saja juga sudah cukup kok !
• Ketika praktek kamu pasti sukses karena ilmu nya dari seseorang yang sudah berpengalaman dan membuktikan sukses di bidangnya . kadang banyak orang praktek dan konsisten di ilmu yang salah . Wajar kalau dietnya sering berhenti di tengah jalan !
• Panduan lengkap mindset ,pola makan dan latihan dengan tujuan agar kamu mandiri dan paham ilmu nya! Ini sangatlah jarang di Indonesia , biasanya ada trainer tapi tidak mengerti nutrisi . Bisa juga ada ahli gizi tidak mengerti pola latihan.
• Cara belajar yang simple seperti sekolah ! Materi atau panduan di kirim by email dan sambil di pelajarin kamu bisa tanya tanya ke gurunya langsung yaitu saya sendiri melalui Whatsapp

Metode ketiga adalah Evaluasi !

• Untuk belajar membutuhkan waktu yang cukup panjang , ilmu gizi saja 4 tahun baru lulus loh 🙂 . Nah disini saya memberikan konsultasi dari Whatsapp unlimited sesuai dengan paket yang kamu pilih . Konsultasi 6 minggu khusus untuk kamu yang sudah ada pengalaman tapi masih ingin belajar lagi , konsultasi 1 tahun di whatsapp unlimited biasanya untuk pemula dan bahkan ada paket konsultasi selamanya di whatsapp
• Sesi konsultasi online ini sangatlah efektif dan menghemat biaya , karena biasanya seperti ibarat konsultasi ke dokter , tiap ada mau konsultasi mesti datang dan membayar persesi . Kalau di whatsapp kamu bisa bertanya sepuasnya , tidak perlu buang waktu di jalan dan setiap jawaban dari saya tertulis dan bisa di simpan.  Berdasarkan pengalaman saya 1 tahun sudah sangatlah cukup untuk belajar dan jadi mandiri . Bahkan kamu bisa membuat program pola makan dan latihan kamu sendiri nanti
• Sesi evaluasi ini adalah hal yang paling penting , karena setiap kamu memiliki masalah , kamu pun tahu harus curhat ke siapa. Tidak ada personal konsultan saat ini di indonesia yang siap melayani anda selama 1 tahun

Lalu bagaimanakah cara saya mendaftar jadi client anda ?

Untuk menjadi client pribadi saya kamu wajib isi form pendataan dulu , karena program bersifat personal.

Tapi , Saya tidak menerima semua client di karenakan jumlah peminat yang banyak ! Total follower dan subscriber saya mencapai lebih dari 400.000 . Bisa kalian instagram @Thefamousfitness, @alvinhartantoo dan youtube alvin hartanto juga.

Jadi , Walapun sudah isi form kalau saya tidak follow up lagi ke WA pribadi kamu tandanya belum bisa saya terima jadi client pribadi . Karena memang setiap client data yang masuk saya filter yang success rate nya tinggi dan yang bisa saya handle yang mana. Demi menjaga qualitas juga agar gak sama sama buang waktu. Bila kamu serius ingin berubah menjadi lebih baik bisa isi formulir di bawah . Bila cocok akan saya follow up.

Berikut adalah contoh singkat program pola latian saja , tapi kamu akan dapat banyak mendapatkan materi lain juga. Program detail di buat perhari agar bisa di jadikan gaya hidup