Mindset itu bukan hanya soal kerja keras dan konsistensi . Tapi di perlukan juga mindset atau pola pikir yang benar agar kita bisa menjalankannya dengan konsisten . Logikanya adalah , bila kita tidak memiliki alasan yang jelas untuk melakukan nya . Bagaimana mungkin kita bisa konsisten ?

Nah di blog kali ini saya sebagai seorang nutritionist akan memberikan kamu beberapa tips mindset yang harus kamu tahu sebelum memulai diet ! Mindset ini selalu saya ajarkan ke client client pribadi saya dan sudah membantu ribuan client saya untuk sukses !  untuk testi testi client saya bisa langsung ke instagram saya di @thefamousfitness! Berikut adalah mindset soal diet yang harus kamu ketahui !

MINDSET FAIL NO 1  : saya cuma mau diet dan menurunkan 10 kg setelah itu saya tidak mau diet lagi.

Bila Pemikiran kamu seperti itu maka isi blog ini bukanlah untuk kamu. Mari saya luruskan lagi,  Kita ini tidak sedang diet kita ini sedang merubah gaya hidup untuk menjadi lebih sehat. Buang lah jauh jauh kata “ DIET “ . Karena diet itu cuma sementara . Tapi kita ingin sukses selama nya ! Karena itu saat ingin menurunkan berat badan kuncinya adalah pastikan pola makan yang kamu jalanin itu yang kamu enjoy , tidak sengsara dan tidak ribet , tapi berat badan kita pun tetap turun !

Misalnya bila sudah turun 10 kg , kita pun tetap bisa mempertahankannya kenapa ? karena pola makan kita tetap sama dan tidak berubah ! Biasanya yang salah adalah sudah turun 10 kg misalnya , kembali ke pola makan yang lama akhirnya berat badan kita pun kembali naik lagi.

MINDSET FAIL NO 2  : saya mau melakukan diet ini diam diam karena takut di judge oleh keluarga dan teman teman saya

Apa yang kamu lakukan adalah gaya hidup sehat untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan hal ini akan memberikan impact yang positif ke sekitar kamu. Misalnya, bila kamu seorang ibu dan memiliki pola hidup yang sehat tentu anak kamu juga akan mulai mengadaptasikan itu sejak dini. Sehingga dia pun jadi menjadi lebih sehat dan baik untuk kedepannya dan tidak mengulang kesalahan yang sama seperti yang kamu lakukan dulu. Karena genetik seorang anak biasa mengikuti orang tuanya , bila orang tuanya gemuk maka anaknya pun kemungkinan besar akan gemuk juga.

Nah sekarang , mungkin anak kita bisa menjadi fit dan ideal di usia yang jauh lebih mudah dan lebih cepat. Dia pun bisa menjalankan hari harinya lebih percaya diri dan senang  ! Karena itu sebenarnya jangan lah takut di judge ! karena hal yang kita lakukan itu positif untuk keluarga dan teman teman kita !

Pastikan juga sebelum memulai gaya hidup sehat cara ilmu diet kamu sudah benar ! Karena bila ilmunya sesat justru malah sebaliknya , kita malah memberikan efek negatif. Misalya pola diet yang tidak makan atau mengkonsumsi suplementasi yang berbahaya dan tidak jelas asal usulnya !

Ingat , bila kamu yakin ilmu yang kamu jalanin sudah benar dan positif . Maka , tidak perlu takut di judge oleh teman – teman “ sok diet “ dan semacamnya. Teman yang benar dan baik pasti mendukung kamu untuk berubah menjadi lebih baik. Kasih tau mereka dari hari pertama kamu melakukan ini. Mereka paling cuma judge atau ngomongin kamu 1 – 2 minggu awal. Setelah mereka tahu , mereka pasti mengerti dan TIDAK MUNGKIN di omongin terus sampe 1 tahun setiap x kamu ketemu mereka kan.

MINDSET FAIL NO 3  : Percaya pada proses 

Saya disini tidak berjualan, saya disini untuk memberikan jawaban. Saya tidak menjual testimonial seperti suatu produk yang mengklaim bisa menurunkan 4 kg dalam seminggu dan semacamnya. Kamu harus tahu bahwa di standard ilmu gizi yang ada saja bisa menurunkan maximal 2 kg perbulan itu sudah besar sekali. Jadi bila kamu ingin menurunkan 10 kg tentu paling cepat membutuhkan waktu 5 bulan. 5 bulan bukanlah jangka waktu yang lama ! Setelah 5 bulan kamu seumur hidup akan memiliki bentuk tubuh ideal dan lebih sehat untuk selamanya. Hal ini jauh lebih dari pada turun 4 kg karena membeli suatu produk dan naik lagi beratnya , lalu tidak ada hasil hinga sekarang.

“ SLOW BUT SURE”

MINDSET FAIL NO 4  : Always ask yourself “ WHY” ?

Selalu bertanya kepada diri kamu sendiri, kenapa kamu ingin melakukan hal ini. Perubahan itu sulit. Tidak ada yang instant dan mudah. Semua yang instant dan mudah itu tidak akan bertahan lama. Semua membutuhkan proses jangka panjang. Jadi setiap hari kamu harus memotivasi diri kamu sendiri dan Tanya kenapa kamu ingin melakukan hal ini ! Pastikan sebelum memulai kamu memiliki ” why ” faktor yang kuat kenapa kamu siap melakukan ini jangka panjang? kenapa kamu ingin memiliki body ideal selamanya?

MINDSET FAIL NO 5   : Terlalu banyak mencoba coba dan tidak sabaran

Bila suatu ketika kamu ingin berhenti karena menurut kamu hal ini terlalu sulit untuk di lakukan. Jujur saya ingin memberitahukan kepada kamu bahwa yang saya selama ini saya ajarkan melalui blog , youtube atau instagram saya  adalah cara dan ilmu paling mudah dan bisa bertahan lama.

Saya seorang expert dan industry saya disini.  Saya sudah belajar bertahun tahun dan membuktikan apa yang saya pelajari selama ini .  Ribuan clients sudah mengaplikasikan hal ini dan sangat berterima kasih karena sudah mengenal saya. Ratusan ribu orang sudah membaca blog saya  di www.thefamousfitnessplan.com . Banyak dari mereka yang mengirimkan email bahwa blog saya sangat membantu mereka mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Jadi ,  yang aku berikan adalah jalan pintas yang paling mudah. Bila kamu ingin berhenti karena merasa ada cara yang lebih baik dan cepat , silahkan di coba saya yakin kamu tidak akan menemukannya dan akan kembali belajar dari saya .

Ingat untuk sukses dalam diet hanya ada 3 fondasi utama saja pola makan , pola latian dan istirahat yang cukup . Tidak perlu suplementasi dan lain lain.

Selain itu , goal kita adalah suskes dan sehat jangka panjang karena itu pastikan lah

• Pola latian kamu bisa di lakukan dirumah tanpa harus ke gym !
• Olahraga nya seminggu 2-4x saja , durasi 30 – 90 menit sudah cukup
• pola makan tidak ribet , tidak ada batasan jam makan , tidak harus makan makanan yang hambar
• Tidak kelaparan dan kenyang !

Kuncinya agar bisa di jadikan gaya hidup , harus bisa ada hasil seperti timbangan turun tapi tetap enjoy di  jalankan !

Regards

Your nutritionist

Alvin hartanto