Buat kamu yang baru pemula member gym, tentu sering bertanya-tanya apakah perlu mengonsumsi susu whey protein dan suplement lainnya untuk fitnes? Wajar kalau pertanyaan ini muncul karena kamu pasti sering mendengar kalau suplement fitnes adalah pelengkap untuk memaksimalkan olahraga kamu. Apalagi ada berbagai jenis vitamin untuk fitnes dengan fungsi dan manfaat yang berbeda-beda.

Melalui artikel ini, saya, Alvin Hartanto sebagai personal trainer dan nutritionist akan membantu menjawab pertanyaan ini.

Yang pertama harus kamu tahu adalah apa saja jenis suplement untuk fitnes dan apa saja manfaat supplement fitnes tersebut untuk tubuh kamu. Kemudian setelah itu kamu baru bisa memutuskan perlu tidaknya supplement fitnes terbaik itu kamu konsumsi atau tidak. Simak yuk apa saja jenisnya berikut ini!

Supplement fitnes jenis Gainer

Yang termasuk sebagai vitamin untuk fitnes jenis gainer, memiliki ciri terbuat dari protein, karbohidrat dan juga kalori yang cukup tinggi. Supplement jenis ini merupakan supplement yang digunakan untuk kamu yang ingin menambah berat badan. Cara kerja supplement ini adalah dengan memenuhi kebutuhan karbohidrat sebagai sumber energi dan protein yang akan digunakan untuk membentuk massa otot tubuh.

Manfaat yang kamu dapat dengan mengonsumsi fitnes jenis Gainer ini adalah kamu akan mendapatkan badan yang ideal dengan menambah massa otot bukan naik berat badan karena lemak berlebihan.

Supplement fitnes jenis bubuk protein Whey

Protein Whey adalah vitamin fitnes yang memiliki kandungan protein hewani yang tinggi. Biasanya supplement jenis Whey akan berbentuk susu yang didalamnya terdapat protein minor dan protein mayor sehingga dengan mengonsumsi supplement jenis Whey akan membantu tubuh kamu membentuk massa otot.

Biasanya, supplement fitnes jenis Whey dikonsumsi pada saat latihan dan saat latihan selesai dilakukan. Dengan mengonsumsi Whey pada saat latihan otot kamu yang kelelahan akan langsung recharge dan terisi kembali energinya sehingga massa otot pun akan terbentuk dengan lebih cepat.

Pada saat kamu tidak workout di gym kamu bisa mengonsumsi supplement Whey pada saat bangun tidur untuk mengoptimalkan hasilnya. Selengkapnya mengenai cara mengonsumsi supplement Whey bisa kamu lihat di sini.

Supplement fitnes jenis Fat Burner

Untuk kamu yang sedang ingin mengurangi berat badan, supplement fitnes jenis Fat Burner adalah jenis yang yang paling sesuai untuk kamu. Selain membantu kamu membakar lemak pada saat workout, Fat Burner juga memaksimalkan diet kamu karena mampu membantu kamu mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh.

Agar kamu bisa mendapatkan hasil yang maksimal, pastikan kamu mengombinasikan konsumsi supplement Fat Burner ini dengan pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur. Penurunan berat bedan menggunakan supplement Fat Burner juga tidak akan membahayakan kesehatan kamu selama kamu mengikuti aturan pakai.

Supplement fitnes jenis Creatine

Creatine adalah salah satu jenis supplement fitnes yang mengandung asam amino cukup tinggi. Asam amino sangat baik untuk meningkatkan energi bagi otot kamu sebelum berlatih. Tak heran supplement ini sebaiknya dikonsumsi sebelum melakukan fitnes.

Manfaat supplement fitnes jenis Creatine ini tentunya adalah mencegah kelelahan otot pada saat workout. Dengan tidak mudahnya otot merasa lelah, maka lemak dalam tubuh kamu akan semakin banyak terbakar saat fitnes dan massa otot juga akan semakin meningkat. Sangat cocok untuk kamu yang sedang ingin membentuk tubuh menjadi six packs.

Supplement fitnes jenis Branched Chain Amino Acid (BCAA)

Yang termasuk dalam Asam Amino Rantai Cabang (BCAA) adalah leusin, isoleusin dan valin. Ketiganyanya adalah asam-asam amino yang paling penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot. Untuk mendapatkan hasil massa otot yang maksimal, kamu harus mengonsumsi ketiga supplement penambah massa otot tersebut karena ketiganya saling bersinergi dalam menyediakan serangkaian manfaat termasuk pertumbuhan otot, penungkatan energi saat berlatih dan penumpulan kortisol (hormon katabolisme yang menghambat testoteron dan meningkatkan kerusakan otot) serta mengurangi nyeri otot.

Sebenarnya, manfaat utama dari BCAA yang bagus adalah untuk menjaga massa otot agar tidak menyusut meski kamu sedang tidak rutin fitnes. Hal inilah yang kemudian menjadi suplemen fitnes jenis BCAA terbaik menjadi favorit.

Nah setelah kamu tahu jenis-jenis supplement dan manfaatnya, mari kita kembali ke pertanyaan “perlukah mengonsumsi supplement fitnes saat latihan fisik?”

Satu hal yang harus kamu pahami, supplement fitnes bukanlah obat ajaib yang bisa mengubah tubuh kamu menjadi ideal dan berotot secara instan. Berhasil atau tidaknya sebenarnya kembali pada usaha kamu dalam mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Keberhasilan suplemen fitnes ini tergantung juga pada latihan rutin yang kamu lakukan dan juga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti putih telur, ikan , daging tanpa lemak dan lain sebagainya. Oiya, waktu istirahat yang optimal untuk proses recovery tubuh setelah latihan.

Dari situ kita bisa lihat kalau sebenarnya suplemen fitnes adalah pelengkap dalam melakukan latihan sehingga sifatnya tidak terlalu wajib dikonsumsi. Namun jika kamu ingin mendapatkan hasil yang maksimal seperti berat badan ideal, massa otot untuk badan yang atletis dan perut six packs dalam waktu yang tertarget maka bantuan supplement fitnes adalah salah satu penolong kamu untuk mencapai goal tersebut.

Jawaban yang paling masuk akal bagi saya adalah “Sesuaikan dengan prioritas kamu.” Jadi kalau kamu sedang on target untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal makan supplement fitnes perlu kamu konsumsi saat latihan fisik.

Semoga penjelasan tadi membantu kamu untuk memutuskan meminum atau tidaknya suplemen fitnes yaa! Kalau kamu masih bingung dan ingin berkonsultasi, saya siap untuk membantu, langsung saja klik di sini untuk berdiskusi langsung dengan personal trainer kamu.

REGARDS

YOUR NUTRITIONIST & TRAINER

ALVIN HARTANTO