The Famous Fitness Team

Fakta Tentang Sixpack: Pelajari Apa Saja Yang Dibutuhkan Untuk Sixpack

Banyaknya informasi yang beredar dan meningkat akibat internet kadang tidak di imbangi dengan keakuratan dari informasi itu sendiri.
Mendapatkan sixpack adalah impian semua orang dan banyak sekali orang yang mencoba berbagai macam cara untuk mendapatkan sixpack.
Nah tentu dari sekian cara itu ada yang cuma mitos dan ada juga yang fakta.
Nah sekarang aku akan memberitahu kan fakta soal sixpack !

FAKTA NO 1 : SIXPACK ITU DARI BODYFAT !

Percuma bila kamu melakukan ratusan sit up perhari tapi bodyfat masih tinggi.
Perut sixpack kamu tidak akan pernah terlihat karena otot perut kamu tertutup lemak.
Kamu harus mengontrol pola makan dan diet kamu agar kadar lemak kamu turun sehingga definisi otot perut pun terlihat.
Untuk pria otot sixpack akan mulai terlihat pada 15% body fat
Untuk wanita otot sixpack akan mulai terlihat pada 25% body fat.

FAKTA NO 2 : KAMU TIDAK AKAN PERNAH MEMPUNYAI SIXPACK SEPERTI YANG KAMU LIHAT DI MAJALAH ATAU TV. 

Bentuk sixpack itu berbeda – beda, ada yang simetris, ada yang miring, ada yang 8 packs dan semacamnya.

Itu semua sudah genetic bentuk otot, kadang bila otot perut kamu miring atau tidak simetris itu bukan karena salah latihan dan semacamnya. itu sudah menjadi genetic kamu.

 

Dan tentu yang di majalah atau TV pasti menggunakan model yang memiliki genetic otot perut yang bagus.

FAKTA NO 3 : WANITA AKAN LEBIH SULIT MEMPUNYAI SIXPACK DI BANDING PRIA.

Alasanya simple, karena hormon utama wanita adalah estrogen bukan testoterone. Karena itu wajar bila pria bisa membangun dan membentuk otot apapun lebih cepat dari wanita

Namun,

Ada banyak sekali wanita yang bisa mengalahkan pria dan mempunyai perut sixpack yang bagus karena wanita tersebut berdedikasi tinggi dan lebih rajin dari pria.

Mungkinkah kamu wanita yang rajin itu ? 🙂

Lebih sulit kan bukan berarti tidak bisa memiliki sixpack ya.

Alasan lain kenapa wanita lebih sulit mempunyai sixpack adalah karena wanita membutuhkan kadar body fat yang lebih tinggi untuk bertahan hidup.

Misalnya,

Salah satu alasannya adalah karena wanita mempunyai buah dada. Karena itu ketika kalian diet pasti buah dada kalian juga ikut mengecil kan ? Kalau diet terus pasti lama lama hilang seperti model – model natural yang benar – benar kurus.

Jadi faktanya adalah wanita akan lebih sulit memaintain sixpack dan sangat jarang wanita yang bisa memiliki sixpack sampai tajam dan berlekuk – lekuk seperti pria.

Tapi menurut aku pribadi, tidak perlu sixpack yang tajam.

Wanita yang mempunya abs line atau 1 garis di tengah saja sudah sangat sexy loh 🙂

FAKTA NO 4 : MEMPUNYAI SIXPACK BUKAN AKHIR DARI PERJALANAN KAMU.

Seperti yang aku bilang sixpack itu adalah soal pola makan, diet dan kadar bodyfat di dalam tubuh.

Mungkin saat ini kamu sudah mempunyai sixpack karena kadar lemak di dalam tubuh sudah rendah.

Tapi, Bila kamu merubah pola makan kamu jadi sembarangan, kalori surplus terus dan tidak pernah berolahraga tentu sixpack itu sendiri lama – kelamaan akan hilang akibat meningkatnya kadar lemak didalam tubuh kamu.

Notes : Kuncinya adalah diet dan olahraga. Bila kamu membutuhkan variasi latihan otot perut bawah bisa nonton video aku di bawah ini.

Ini adalah fakta dari sixpack semoga bermanfaat.

Just Fact And Results,  No HOAX

ALvin Hartanto

Nutritionist

%d bloggers like this: