THEFAMOUSFITNESS – CARA DIET CEPAT ini biasanya dilakukan ketika seseorang ingin cepat meningkatkan penampilanya. Sebagai contoh, seorang wanita yang merasa kurang proporsional, mencari cara yang cepat untuk mengurangi berat badan Anda dengan beberapa hari akan pergi ke pesta atau acara khusus.

Sangat banyak cara alami yang dapat Anda lakukan tanpa harus menggunakan obat kimia. Mungkin di TV Anda sering melihat iklan obat-obatan atau suplemen yang dikatakan mampu menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Tetapi jika masih ada cara untuk lebih alami dan aman, Kamu mau coba kan?

Tidak ada cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa latihan rutin. olahraga tidak boleh dilupakan sehingga tubuh tetap terjaga kondisinya. Selain memberikan efek lebih cepat, dapat membantu Anda melalui olahraga. Untuk pemahaman yang lebih pada bagaimana diet cepat dalam satu minggu, kita akan membahasnya.

1. MENGURANGI KARBOHIDRAT

Mengapa Anda harus mengurangi konsumsi karbohidrat? Karbohidrat merupakan salah satu penyebab kalori dan akhirnya akan menjadi lemak. Tidak hanya satu, tapi berlebihan karbohidrat gula konsumsi juga akan mengakibatkan obesitas. Oleh karena itu, untuk memulai diet cepat, uji dalam satu minggu meninggalkan kebiasaan mengemil dan mengurangi asupan karbohidrat.

Anda dapat mengganti camilan Anda dengan makanan yang sehat seperti buah misalnya. Cara suara dapat membantu mempercepat Anda program diet penurunan berat badan sementara itu berlangsung Atau konsumsi la nasi tapi di batas hanya 3 – 4 sendok makan saja karena nasi adalah sumber karbohidrat utama.

2. MENGHITUNG KALORI

Untuk mengetahui bahwa jika Anda tubuh ideal baik atau tidak, Anda juga harus menghitung kalori makanan yang memasuki tubuh Anda. Bagaimana adalah diet cepat  yang cukup efektif karena Anda dapat mengontrol kalori.

Triknya mungkin menulis program diet Anda sehubungan dengan makanan yang mengandung kalori berlebihan dan makanan bergizi dan aman untuk mobil Anda, terutama ketika Anda menjalankan diet program. Selain itu, juga cara cepat dapat digunakan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi asupan karbohidrat dan gula juga. Perbanyaklah konsumsi protein, buah-buahan dan sayuran.

Menghitung kalori sangat penting. Itulah alasan mengapa setiap makanan memiliki label kalori atau nutrisi. Karena kalori lah yang menentukan kita bisa naik atau turun berat badannya. Tapi karena banyak informasi banyak banget diet gak jelas misalnya diet air lemon, diet pasta, diet gak makan malem, beli suplemen A dan sebagai nya. Padahal cukup itung kalori aja loh! Kalori adalah satuan dari energi

– Kalori Surplus adalah ketika kamu mengkonsumsi makanan sangat banyak lebih dari yang tubuh kamu butuhkan. Kelebihan energi ini akan membuat cadangan energi (FAT), Akhirnya berat badan kamu bertambah !

– Kalori Defisit adalah ketika kamu mengkonsumsi lebih sedikit dari energi yang tubuh kamu butuhkan. Maka cadangan energi (FAT) di dalam akan di lepas dan terjadi penurunan berat badan.

Pengontrolan Kalori adalah kunci diet karena itu semua makanan pasti ada tabel nutrisi dan perhitungannya kalori nya kan. Menarik bukan , Jadi apakah kamu sudah siap untuk menghitung kalori kamu dan memiliki tubuh ideal ? Kamu bisa hitung kalori kamu pakai aplikasi kita di android “NEWLIFE DIET”

3. KONSUMSI AIR PUTIH

Cara diet cepat  dengan rutin dan konsumsi air putih, terutama sebelum makan, dan juga setelah makan. Jangan jadi mengkawatirkan berita yang mengatakan bahwa terlalu banyak minum air akan membuat Anda meningkatkan berat badan.

minum air adalah diet yang sehat dan cepat yang sangat mudah untuk dilakukan. Air putih tidak mengandung kalori , sehingga mereka pada dasarnya konsumsi air putih sebanyak apapun, tidak untuk menjadi gemuk dan dengan demikian lebih mengendalikan pembicaraan Anda nafsu makan. Minum segelas air setiap jam juga dapat mencegah kelaparan dan pasti akan mencegah Anda makan kebiasaan makanan ringan.

Regards

Your Personal Trainer & Nutritionist

Alvin Hartant