THEFAMOUSFITNESS – WHEY PROTEIN TERBAIK, Whey protein terbaik tidak bisa dilepaskan dari beberapa faktor. Whey protein terbaik dapat membuat pertumbuhan otot Anda lebih maksimal. Pembentukan otot sangat membutuhkan nutrisi yang dalam jumlah yang tinggi dan salah satu nutrisi yang harus Anda penuhi adalah protein.

Whey protein merupakan suplemen fitness paling utama, karena protein merupakan kebutuhan nomor satu dalam membentuk otot. Pemenuhan protein dalam membentuk otot bisa Anda temukan dalam makanan sehari hari, namun jika Anda merasa bahwa kandungan protein yang Anda dapatkan dari makanan utama masih kurang maka Anda bisa menggunakan whey protein sebagai tambahan.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa tidak semua whey protein adalah sama, karena itu kali ini kami akan membahas cara memilih whey protein terbaik agar budget yang Anda keluarkan tidak sia – sia.

KANDUNGAN PROTEIN DI DALAM WHEY PROTEIN

Tips memilih whey protein terbaik yang pertama adalah teliti terlebih dahulu kandungan protein pada label nutrition fact sebelum Anda membelinya. Selalu jeli dalam membaca label kandungan nutrisi didalamnya, sebagian produk ada yang menuliskan kandungan protein sampai 44 gram tapi dengan scoopnya besar sampai 60 gram persajian, ini sama saja dua scoop dengan perhitungan scoop whey protein biasa hanya pada kisaran 30 gram/sajian, jadi jika 44 gram whey protein tapi persajiannya sampai 60 gram maka tiap 30 gramnya mengandung protein sebesar 22 gram. Jangan tertipu oleh jumlah sajian!

JENIS WHEY PROTEIN

Jenis protein di dalamnya juga perlu Anda perhatikan, untuk mendapatkan whey protein terbaik maka Anda butuh protein yang berkualitas di dalamnya. Semakin baik jenis jenis protein yang Anda konsumsi maka pertumbuhan otot semakin baik dan juga lebih cepat. Pilih lah whey isolate jangan whey concentrate karena lebih murah ! Yang concentrate memiliki filterisasi yang sedikit jadi lebih susah di cerna oleh tubuh

KANDUNGAN KALORI DI DALAM WHEY PROTEIN

Selain kandungan protein, Anda juga perlu mengetahui jumlah kalori pada produk whey protein tersebut. Jika Anda mengkonsumsi whey protein saat sedang program diet maka pilihlah whey dengan kandungan kalori sedikit, namun jika Anda menggunakan whey protein hanya untuk memenuhi kebutuhan protein dan tidak dalam diprogram diet maka kalori dalam whey tidak terlalu masalah bagi Anda.

Selain kandungan kalori, sumber kalori juga penting untuk jadi bahan pertimbangan. Sumber kalori terbesar adalah dari lemak dan gula. Whey protein terbaik biasanya sedikit atau bahkan ada yang tidak ada sama sekali kandungan gula dan lemak. Kandungan kalori yang bagus sekitar 90 – 120 cal / serving

KOLESTEROL PADA WHEY PROTEIN

Beberapa whey protein terdapat kandungan kolesterol didalamnya, jika Anda mengidap tekanan darah tinggi atau stroke sebaiknya hindari produk yang mengandung kolesterol tinggi. Whey protein terbaik biasanya menghapus kadar kolesterol di dalamnya.

SUMBER PROTEIN

Jika berbicara masalah whey protein maka seharusnya protein di dalamnya berasal dari susu. Tetapi, banyak produk yang menuliskan whey protein tetapi sumber proteinnya berasal dari bahan selain susu seperti telur, kedelai, dan daging. Saya tidak mengatakan kalau sumber protein dari telur, kedelai dan daging tidak baik, tetapi menurut whey protein adalah protein yang bersumber dari pemisahan kandungan protein susu. Jadi jika bukan dari susu bukan whey protein namanya. Telur, kedelai dan daging itu bukan whey asli menurut saya

Regards

Your Personal Trainer & Nutritionist

Alvin Hartanto