Manfaat Sit Up

www.thefamousfitnessplan.com – Manfaat Sit up

Sebenarnya apa sih manfaat sit up itu ? Sit up adalah salah satu variasi untuk melatih gerakan perut. Sebenarnya untuk melatih gerakan perut itu sangat banyak ada plank, lying leg raises dan sebagainnya. Tapi secara umum sit up yang paling dikenal.

Namun kamu harus ingat, Bila kamu overweight mau situp jutaan kali juga tidak akan membakar lemak di perut, sama seperti bila kamu mau kecilin paha squat berjuta juta kali juga sama aja. Tidak ada olahraga yang bisa membakar lemak dibagian tubuh tertentu. Ini adalah persepsi yang salah banyak orang berpikir Sit up deh supaya perut bisa kecilan.

Membentuk otot dan membuang lemak adalah 2 hal yang berbeda. Sixpack akan muncul apabila kamu memiliki otot perut dan memiliki kadar lemak tubuh yang rendah.

Hal yang sama juga berlaku misalnya kamu sangat kurus dengan kadar lemak tubuh rendah tapi tidak pernah melatih otot perut, tentu saja otot sixpack tidak ada. Jadi kamu memerlukan dua hal tersebut : Otot perut yang terlatih dan kadar lemak yang rendah !

Untuk pria tanda – tanda sixpack mulai terlihat ketika bodyfat 15% dan wanita 20%. Kenapa wanita lebih tinggi kadar lemaknya ? karena wanita memiliki payudara sehingga wajar bila memiliki kadar lemak lebih tinggi. bila kamu wanita kamu pasti sadar bila diet dan merasa payudara kamu mengecil itu hal yang normal. Contoh nya aja model model rata – rata memiliki payudara yang kecil , kecuali dia suntik baru besar.

Untuk Cara membentuk otot perut  bisa kamu baca disini : Cara membentuk otot perut dengan cepat Cara membentuk otot perut dengan cepat

Untuk cara diet supaya bisa menurunkan kadar lemak ditubuh kamu juga bisa kamu baca disini :  cara diet yang baik dan benarcara diet yang baik dan benar

Last word : Good luck ! kalau kamu ingin lebih serius dan dipandu secara personal untuk pola makan dan latihan feel free to contact me.

Regrads Your Personal Trainer & Nutritionist

Alvin Hartanto

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s