THEFAMOUSFITNESSPLAN – Cara mengecilkan paha, paha, betis dan bokong merupakan beberapa bagian tubuh yang mudah menimbun lemak. Meskipun lemak di bagian tubuh ini tidak berbahaya seperti lemak yang berada di bagian perut, namun lemak di paha, betis dan bokong cukup mengganggu penampilan, karena tubuh Anda terlihat tidak proporsional.

Menurut para ahli, Anda tidak bisa menghilangkan lemak hanya pada bagian tertentu saja, jadi bagaimana cara mengecilkan paha? Anda bisa berolahraga secara rutin dan menerapkan diet sehat dan seimbang untuk melangsingkan tubuh secara keseluruhan. Ada beberapa latihan yang efektif untuk menghilangkan lemak di bagian paha, berikut ini adalah cara mengecilkan paha:

OLAHRAGA

Olahraga adalah cara mengecilkan paha yang paling penting dan efektif. Karena dengan olahraga, Anda dapat menurunkan berat badan secara keseluruhan. Dengan olahraga Anda dapat mempertahankan tingkat metabolisme serta menguatkan otot dan mengencangkan tubuh. Kardio untuk melangsingkan tubuh Anda, salah satu olahraga terbaik untuk mengecilkan paha adalah kardio. Olahraga seperti bersepeda, berlari, jalan cepat, membantu menurunkan berat badan karena terbukti lebih banyak membakar kalori.

DIET SEHAT

Tidak ada makanan wajib yang bisa melangsingkan badan dalam semalam. Namun dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat mengurangi asupan kalori sehingga badan Anda lebih cepat langsing.

Makanan pembakar lemak seperti teh hijau, jeruk, cabai, adalah beberapa makanan yang dikenal sebagai makanan pembakar lemak. Makanan ini dapat membantu mempercepat metabolisme Anda sampai batas tertentu dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Perbanyak makan sayur dan buah-buahan, meningkatkan asupan buah dan sayur juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di paha. Sayur dan buah cenderung lebih rendah kalori, tapi tinggi nutrisi dan kaya serat.

Regards

Your Personal Trainer & Nutritionist

Alvin Hartanto