Ingin Punya Pinggang Kencang? Lakukan Gerakan Simple Ini!

Diet yang dilakukan ternyata bisa membuat lingkar pinggang dan punggung mengecil. Namun sayangnya kulit tidak gampang mengembang dan mengecil dalam waktu singkat. Saat sudah berhasil menurunkan berat badan Anda akan menghadapi kulit pinggang yang menggelambir.

Tidak perlu galau, ada satu trik mudah yang bisa kamu lakukan. Aamu bisa melakukan satu gerakan simple setiap harinya untuk membuang kulit yang melar di bagian pinggang. Latihan ini disebut juga dengan Bicycle Crunches. Latihan ini bermanfaat untuk mengencangkan abdomen dan juga membakar lemak-lemak yang terakumulasi di bagian pinggang Anda dengan lebih cepat.

Stepnya adalah:

  • Berbaringlah di matras.
  • Letakkan tangan di kepala.
  • Angkat kaki dan lakukan gerakan seperti sedang mengayuh sepeda.
  • Lakukan ini selama kurang lebih 15 menit setiap harinya.
  • Dalam waktu beberapa minggu Anda akan merasakan perubahan yang signifikan.

Selain berolahraga Anda juga bisa melakukan pemijatan pada kulit rutin setiap hari. Anda juga bisa melatih otot perut dengan menarik otot perut ke dalam, menahannya beberapa menit, dan melepasnya lagi. Lakukan secara berulang untuk melatih otot perut.

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s