Setiap orang tentu lebih menginginkan memiliki badan kurus dengan berat badan seimbang. Hal itu di karenakan memiliki tubuh yang langsing akan menambah kepercayaan diri seseorang khususnya kaum wanita. Biasanya berbagai macam cara pun akan dilakukan untuk mendapatkan tubuh kurus dengan cepat dan sehat salah satunya dengan melakukan diet cepat kurus.

Berikut ini ada beberapa cara untuk diet cepat kurus , antara lain yaitu :

• Mengatur Pola Makan Sehat. mengatur pola makan yang sehat adalah langkah awal dalam melangsingkan tubuh hal itu di lakukan agar tubuh anda tidak termuat oleh banyak lemak dan juga kalori yang berlebih, karena jika anda tidak dapat mengatur pola makan yang baik dan sehat maka kemungkinan anda langsing sangat kecil, bahkan anda justru dapat menambah gemuk. Maka dari itu aturlah pola makan yang baik, yaitu sesuai anjuran adalah 3 kali dalam sehari dalam waktu yang berbeda.

• Mengatur Porsi Makanan. Setelah anda mengatur pola makan. hal selanjutnya yang harus dilakukan adalah mengatur porsi atau banyaknya makanan yang akan anda konsumsi, jadi cara yang dianjurkan untuk point kali ini adalah dengan mengurangi porsi makanan secara bertahap jadi tubuh kita dapat beradaptasi dengan jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh, jangan langsung secara drastic mengurangi porsi makanan karena hal ini dapat mengakibatkan hal buruk bagi kesehatan anda sendiri.

• Hindari Makanan Yang Mengandung Banyak Lemak Dan Kolestrol. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak serta kolestrol karena jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung kedua zat ini, kadar lemak anda juga akan naik sehingga badan akan semakin gemuk karena kadar lemak bertambah melalui makanan makanan tersebut.

• Mengkonsumsi Sayur Hijau. Tentunya anda juga perlu mengkonsumsi sayur sayuran hijau sebagai penutrisi tubuh anda serta membuat tubuh menjaid sehat. Anda dapat mengolah berbagai jenis sayur sayuran menjadi masakan yang anda sukai sehingga lebih menambah nafsu makan. Mengkonsumsi sayur sayuran lebih bermanfaat dibandingkan dengan makanan yang mengandung banyak lemak dan kolestrol seperti yang saya sebutkan tadi.

• Olahraga Secara Teratur. Dan cara yang terakhir adalah cara melangsingkan tubuh yang sangat dianjurkan oleh para ahli nutrisi seperti saya bahkan sampai dokter, yakni dengan berolahraga secara teratur setiap hari agar lemak yang berada di tubuh anda akan berikuran setiap harinya. Anda dapat melakukan berbagai macam jenis olahraga untuk membakar lemak yang berada didalam tubuh, bmaka berolahragalah secara rutin setiap hari.Namun perlu anda ketahui pula bahwa jangan memaksakan tubuh jika memang sudah tidak kuat lagi dalam melakukan olahraga karena dapat mengganggu kesehatan anda.

Kunci kesukesan diet anda terdiri dari 3 hal yaitu konsistensi , pola makan yang benar, dan olahraga yang teratur. Bila salah satu saja pasti gagal. Pasti kalian pernah olahraga dan berat badan stuck karena pola makan masih tidak benar Atau sebaliknya sudah diet cape – cape tapi berat timbangan kembali ke awal karena tidak dibarengi dengan olahraga.

Regard’s

Your Personal Trainer & Nutritionist

Alvin Hartanto