Banyak wanita yang ttidak begitu suka dengan olahraga merasa kesulitan menyingkirkan perut buncit. Kebanyakan cara menyingkirkan perut yang buncit adalah dengan olahraga agar perut rata dan kencang. Tapi tenang jika kamu tidak suka berolahraga, selalu ada jalan lain, begitu juga jika kamu ingin memiliki perut rata tanpa olahraga. Ini cara yang bisa kamu lakukan.

KURANGI GULA DAN GARAM

Kurangi makan camilan yang tidak sehat seperti keripik dan permen, dan segala jenis makanan yang terlalu manis dan asin. Bukan hanya akan menggemukkan tubuh tapi juga bisa mengundang banyak penyakit.

MINUM BANYAK AIR

Air tidak mengandung kalori, dan ampuh membuatmu kenyang. Minum air bukan hanya mampu menjaga metabolisme dan fungsi organ tubuh, tapi juga meratakan perut dari tumpukan lemak.

PERBANYAK VITAMIN C

Vitamin C membantu mempertahankan daya tahan tubuh, menetralisir racun dan menurunkan stres. Vitamin C juga membantu meluruhkan lemak tubuh dan membersihkan pencernaan serta darah sehingga nutrisi makanan bisa diserap dengan baik oleh tubuh.

CUKUP TIDUR

Tidur memegang peran penting menurunkan berat badan. Penelitian membuktikan bahwa tidur cukup mampu membantu penurunan berat badan dibanding mereka yang suka begadang dan kurang tidur.

KURANGI KARBOHIDRAT

Kurangi makanan dengan bahan tepung terigu dan berbagai makanan mengandung karbohidrat seperti nasi putih, kentang, singkong dan lain sebagainya. Ganti dengan protein sehat agar kalori tak menumpuk di tubuh dan jadi lemak.

Regard’s

Your Personal Trainer & Nutritionist

Alvin Hartanto