Yang Berlebihan Tidak Baik, Ini Tanda Kamu Kelebihan Olahraga

Olahraga untuk menjaga kesehatan memang penting. Olahraga ringan seperti lari di sekitar komplek rumah, atau berjalan di taman kota akan meningkatkan kesehatan kamu. Tubuh bukan mesin, maka untuk menjaga tetap fit kamu perlu bergerak dan beraktifitas. Dengan olahraga secara rutin, maka tubuh akan terjaga kesehatannya.

Selain olahraga yang teratur menjaga pola makan juga penting. Jika kamu sudah rutin berolahraga, yang perlu kamu lakukan hindari untuk berlebihan dalam olahraga. Kegiatan olahraga berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan tubuh menjadi tidak seimbang. Berikut adalah tanda jika kamu kelebihan olahraga, hal ini seperti yang dilansir webmd.com yaitu:

  • Saat kamu kelebihan olahraga, tubuh bukan menjadi segar dan fit. Justru sebaliknya tubuh kamu menjadi lemah dan lesu, serta tubuh menjadi letih semua.

  • Olahraga berlebihan akan membuat kamu letih dan akan menyebabkan sakit.
  • Jika kamu tidak berhati-hati, olahraga berlebihan dapat menyebabkan cedera pada persendian tertentu.
  • Saat kamu sakit, olahraga berlebihan dapat menyebabkan masa pemulihan kesehatan kamu berjalan lambat.
  • Terlalu banyak berolahraga dapat membuat kamu mudah letih dan untuk memulihkannya perlu waktu yang lama.
  • Jika kamu terlalu banyak berolahraga dapat menyebabkan sulit tidur, terutama saat malam hari.
  • Orang yang terlalu banyak berolahraga mudah tersinggung dan sulit mengendalikan emosi.

Olahraga memang penting. Namun jika berlebihan pun tidak baik untuk kesehatan. Olahraga yang cukup untuk tubuh lebih fit dan segar. Selamat mencoba.

Regard’s

Your Personal Trainer & Nutritionist

Alvin Hartanto

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s