The Ultimate Bikini Guide

Kami memiliki ahli yang bisa membantu anda untuk terlihat lebih kece di bikini anda

Buang lemak – lemak berlebih dengan kardio

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah membuang lemak disetiap bagian tubuh anda seperti paha, lengan , ketiak , punggung dan lain lain. Tentu anda tidak ingin pergi ke pantai hanya untuk memamerkan lemak – lemak anda bukan ? Anda harus kardio untuk membuang lemak – lemak tersebut. kardio intensitas tinggi sekitar 20 menit atau intensitas rendah sekitar 40 menit sangat disarankan oleh ahli kami.

Rubah latihan Anda

Pastikan anda juga menambahkan latihan beban dirutinitas latihan anda. Tentu anda tubuh anda berbentuk dan kencang saat menggunakan bikini. Untuk kencang dan berbentuk tentu saja harus dilatih ! ingat kardio hanya untuk membakar lemak bukan membentuk tubuh

Buatlah jadwal

Anda harus memiliki jadwal yang ketat dan disiplin bila ingin sukses dan cepat ada hasil, ingat anda memiliki deadline , tiket pesawat dan tanggal liburan anda tidak bisa ditunda – tunda lagi. Pastikan anda latihan sesuai jadwal cukup 3-4x seminggu. Tidak perlu berlatih setiap hari karena anda harus istirahat juga. Jangan sampai malah sakit sebelum liburan anda dimulai.

Pola makan yang benar dan teratur

Untuk memiliki bikini body kuncinya utamanya selain latihan adalah makanan. Bila anda tidak memiliki pola makan yang ketat dan terarah tentu percuma ! pastikan anda memiliki pola makan yang ketat dan natural. Hindari membeli makanan dan snack dari supermarket karena makanan tersembut mengandung banyak garam dan kimia yang bisa membuat berat air tubuh anda bertambah

Jangan lupa minum yang cukup

Minum banyak air  supaya anda terhindar dari dehidrasi akibat latihan . Banyak minum air juga membantu anda terhindar dari rasa lapar. Orang – orang kadang sering merasa bingung membedakan antara rasa haus dengan rasa lapar. Setelah itu malah nyemil bukan minum air. Bawahlah botol air kemana – mana sehingga anda selalu minum air. Targetkan 2-3 liter sehari. Banyak minum air juga membantu proses detoksifikasi tubuh anda. tentu kita semua ingin kepantai dengan kulit yang mulus dan berkilau bukan

Berikut tips dari kami semoga bermanfaat dan  Happy holiday !

 

 

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s