Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga

Anda penggemar kopi? Hampir semua orang minum kopi di pagi hari dan mungkin minum kopi menjadi salah satu kebiasaan minum yang sulit dihilangkan. Namun pernahkah Anda mencoba minum kopi sebelum olahraga? Jika selama ini Anda disarankan untuk minum air putih lebih dulu sebelum olahraga, maka mungkin saran minum kopi sebelum olahraga agak aneh didengar. Ada banyak manfaatnya minum kopi sebelum olahraga, beberapa di antaranya adalah:

MEREDAKAN NYERI

Secangkir kopi akan beraksi sebagai pereda nyeri alami. Minum kopi sebelum melakukan olahraga akan memperkecil kemungkinan nyeri atau ngilu setelah olahraga. Ini manfaat tersembunyi kafein dalam kopi yang sangat baik.

KEBUGARAN

Ketika minum minuman yang mengandung kafein dalam jumlah kecil, ini akan membantu menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan. Itulah mengapa, minum kopi sebelum olahraga akan meningkatkan kekuatan dan kebugaran tubuh saat mengeluarkan energi selama berolahraga.

MEMBAKAR LEMAK

Kafein juga bisa meningkatkan kecepatan pembakaran lemak tubuh. Minum kopi sebelum olahraga akan meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih baik selama olahraga.

MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK

Olahraga bukan hanya tentang kebugaran fisik, namun juga kebugaran otak. Dan minum secangkir kopi sebelum olahraga akan membantu melepas stres dan meningkatkan kekuatan ingatan. Tubuh yang bergerak dan otak berhubungan erat dalam melepas stres, dan kafein membantu proses ini dengan baik. Ini juga akan meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda.

MEMPERLANCAR PEREDARAN DARAH

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kopi bisa meningkatkan sirkulasi darah. Kafein bisa melancarkan peredaran darah dan ini akan meningkatkan kemampuan Anda dalam berolahraga sehingga Anda lebih berenergi dan bisa melepas zat sisa lebih baik.

Tentu saja bukan berarti Anda bisa minum kopi kapan pun Anda mau, dan pastikan tidak minum kopi berlebihan karena apa pun yang berlebihan akan berakibat buruk untuk kesehatan, termasuk juga kopi.

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s