Ask A Scientist: Why i am so tired during my period

Tidak ada alasan hormonal kenapa wanita benar – benar harus mearasa letih saat period. Sangat normal untuk merasa ada perubahan mood, seperti  ngidam yang manis , atau makanan tertentu. Tapi hanyalah itu perasaan letih dan semacamnya itu hanyalah lebih ke efek psikologi

Beberapa wanita mengalami kesulitan untuk tidur pada malam hari saat datang bulan. Kram dan “blood flow”dapat mengganggu malam kelancaran tidur, apakah Anda bangun karena kesakitan? pergi ke kamar mandi untuk mengganti “tampon” anda?  Banyak juga, wanita yang menghindari latihan ketika mereka saat period.

Tapi faktanya adalah, Duduk-duduk dan tidak berolahraga cenderung membuat Anda merasa lebih malas dan lesu setiap saat datang bulan.

Tapi apapun alasan anda makan – makanan yang manis yang tinggi kalori bukanlah cara terbaik untuk menghilangkan keletihan anda. Makan makanan yang manis malah akan membuat anda bertambah malah. Jangan menjadikan datang bulan sebagai alasan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak bergizi, pilih lah makanan seperti buah yang mengandung gula dan serat alami, jangan lupa tetap konsumsi makanan tinggi protein.

Intinya: Merasa letih saat datang bulan itu lebih keefek psikologis, tetaplah beraktifitas seperti biasa , berolahraga ringan dan makan – makanan yang bergizi.

 

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s