Cara terbaik untuk mengatasinya tentu terus makan dan tingkatkan metabolisme agar yang dimakan pun terbakar, berikut cara terbaik meningkatkan metabolisme untuk genetic kamu:

MEMBENTUK OTOT

Semakin banyak otot kamu, kamu akan memiliki metabolisme yang tinggi. Jangan takut, otot tidak akan membuat kamu bertambah besar dan kekar. Kebalikannya kamu akan menjadi kecil dan kencang.

Lihatlah gambar di samping berat yang sama tapi lemak lebih besar dan makan tempat di tubuh kamu

MAKAN SEDIKIT TAPI SERING

Percaya atau tidak, semakin sering kamu makan semakin cepat metabolime kamu. Ibaratkan tubuh kamu seperti api dan makanan adalah kayu, bila terus diberi kayu tentu bertambah besar bukan? Tapi porsi kecil ya.

 

MAKAN DENGAN BAIK

Ini bukan hanya seberapa sering kamu makan, tapi apa yang kamu makan yang membuat metabolisme bisa bekerja lebih baik. Kombinasikan protein dengan karbohidrat kompleks saat makan.

 

STAY ACTIVE

Kombinasikan angkat beban dan cardio seminggu 3x setidaknya cara ini dapat membuat anda tetap ideal. Karena bila semua kelebihan energi tidak dipakai tentu saja akan menjadi tumpukan lemak.

 

BUMBUI MAKANAN KAMU

Menggabungkan rempah-rempah seperti  cabai rawit, kunyit dan kayu manis ke dalam makanan bisa menaikan metabolisme kamu karena bumbu ini memiliki sifat termogenik besar. Jangan pakai msg atau terlalu banyak garam untuk berasa, hal tersebut malah akan menambah berat air di tubuh kamu.