7 Cara Ampuh Membuang Sisa Lemak untuk Tubuh Impian
Memiliki tubuh ideal dan sehat merupakan impian bagi semua orang. Diperlukan usaha maksimal untuk memiliki tubuh ideal dalam waktu yang tepat. Mengatur pola makan dan menjaga intensitas olahraga harian merupakan hal yang mutlak untuk dilakukan, namun, sisa lemak yang ada pada tubuh menjadi kendala yang membutuhkan strategi ampuh untuk menghilangkannya. Artikel ini akan membahas 7 cara ampuh membuang sisa lemak untuk tubuh impian.
Lemak merupakan bagian dari unsur gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, namun, kadar lemak tubuh yang berlebih akan mengganggu kesehatan dan menjauhkan Anda untuk memiliki tubuh ideal. Sisa lemak dapat dihilangkan dengan melakukan aktivitas rutin yang bermanfaat untuk tubuh. Berikut beberapa cara yang dapat Anda pilih untuk membuang sisa lemak berlebih:
1) Konsumsi Makanan Kaya Serat
Serat terbukti mampu melancarkan sistem pencernaan tubuh Anda secara optimal. Sistem pencernaan yang lancar akan memudahkan proses metabolisme di dalam tubuh.
2) Rutin Melatih Otot Kardio dengan Berolahraga
Anda suka berlari? Atau bersepeda? Lakukan olahraga tersebut secara rutin minimal selama 1 jam dalam sehari. Olahraga kardio akan melatih kerja otot dan membantu proses penurunan kalori dalam tubuh Anda secara optimal.
3) Konsumsi Makanan Kaya Protein dengan Kadar Karbohidrat Rendah
Mengonsumsi makanan kaya protein akan membantu Anda memiliki tubuh ideal yang menjadi impian. Protein mampu dicerna tubuh lebih cepat dibandingkan dengan karbohidrat, sehingga tubuh Anda akan meminimalisasi kerja penyimpanan lemak secara efisien.
4) Sisipkan Beberapa Sumber Pembakar Lemak Tubuh dalam Hidangan Favorit Anda
Cabai dan teh hijau dikenal mampu menjadi sumber pembakar lemak di dalam tubuh. Kandungan antioksidan dari cabai dan teh hijau akan menghilangkan lemak di dalam tubuh Anda jika dikonsumsi secara rutin.
5) Konsumsi Air Putih
Air putih berfungsi untuk mengantarkan gizi dalam proses metabolisme di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi air putih secara rutin maka metabolisme tubuh Anda akan berjalan dengan lancar. Ini tentunya akan menghambat penumpukan lemak di dalam tubuh.
6) Sesekali, Naikkan Suhu Ruangan Anda
Seperti sauna, Anda dapat sesekali mencoba untuk menaikkan suhu ruangan. Temperatur yang panas akan membuat Anda lebih berkeringat dan ini akan membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
7) Konsumsi Makanan Rendah Kalori Dalam Jumlah yang Tinggi
Pilih makanan rendah kalori yang tepat. Memiliki tubuh ideal tampaknya tidak melarang Anda untuk tetap mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak.
Demikianlah 7 cara ampuh membuang sisa lemak untuk tubuh impian. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.